IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS E PREVENÇÃO DE QUEDAS EM IDOSOS É TEMA DE PALESTRA AO GRUPO BEM VIVER

As quedas são um dos problemas de saúde mais comuns e preocupantes entre as pessoas idosas. Mais do que um simples acidente, a queda representa uma das principais causas de internações hospitalares, perda de autonomia, incapacidades temporárias e fraturas que necessitam de cirurgias, repouso, cuidados especiais e um longo processo de recuperação, podendo inclusive levar ao óbito.

As causas das quedas são variadas e podem ser um indicativo de que algo não vai bem com a saúde do idoso. Fatores como alterações visuais, problemas de memória, quedas da pressão arterial, ansiedade, depressão, diabetes, desnutrição, calçados inadequados, doença de Parkinson e questões ambientais, como pisos escorregadios, tapetes soltos, má iluminação e ausência de corrimãos, elevam consideravelmente as chances de acidentes.

O exercício físico é essencial para a saúde mental e corporal. Fortalece o coração, melhora a circulação sanguínea, regula a pressão arterial e controla os níveis de colesterol no sangue. Também reduz o estresse, a ansiedade e a depressão, melhora a qualidade do sono, auxilia na perda de gordura e no ganho de massa muscular, além de aumentar a sensibilidade à insulina, o que é crucial na prevenção do diabetes. Ainda combate à perda de massa óssea e à perda de funcionalidade decorrente do envelhecimento, facilitando tarefas do dia a dia, como caminhar e subir escadas.

Os temas impactam diretamente a vida dos idosos e de suas famílias, sendo destacados pelos profissionais como essenciais para manter a qualidade de vida na terceira idade: "A prevenção e o exercício físico são aliados de uma vida equilibrada em todas as idades; o importante é começar hoje."